Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ nên ăn gì để không ảnh hưởng đến thai nhi?

Một trong những băn khoăn lớn nhất của những mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ chính là nên ăn gì và không nên ăn gì để bảo đảm an toàn cho con?

Thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp

Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ nên ăn gì để không ảnh hưởng đến thai nhi?

Với mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ, chọn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp là yếu tố vô cùng quan trọng. Mẹ bầu nên chọn những thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp như:

- Rau xanh không tinh bột

- Rau có ít tinh bột như đậu Hà Lan, cà rốt

- Trái cây: táo, cam, bưởi, đào, lê…

- Đậu lăng và các loại đậu

Tất cả những thực phẩm trên đều chứa chỉ số đường huyết thấp, giúp từ từ giải phóng lượng đường vào máu đồng thời giữ lượng đường trong máu ổn định.

Thực phẩm giàu protein

Với mẹ bầy bị tiểu đường thai kỳ nên ăn những thực phẩm giàu protien cùng với carbohydrate hoặc chọn thực phẩm giàu carbohydrate có cung cấp protein để cân bằng lượng đường trong máu. Dưới đây là những lựa chọn lý tưởng:

- Cá, gà- Trứng

- Đậu hũ

- Quả hạch

- Các loại hạt

- Cây họ đậu

Thực phẩm chứa chất béo không bão hòa

Chất béo không bão hòa cũng là một phần quân trọng của một chế độ ăn uống lành mạnh, dù mẹ bầu có bị tiểu đường thai kỳ hay không. Một số thực phẩm chứa chất béo không bão hòa:

- Dầu oliu

- Dầu lạc

- Trái bơ

- Hầu hết các loại hạt

- Cá hồi

- Cá mòi

- Cá ngừ

- Hạt chia

Những thực phẩm mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ nên giảm bớt:

- Những loại thực phẩm gây ra tình trạng tăng đường huyết như: bánh kẹo, kem, chè, các loại trái cây ngọt,...

- Nên giảm ăn mặn và các loại thực phẩm chế biến sẵn có chứa nhiều muối để ngăn ngừa tình trạng tăng huyết áp như: thịt nguội, đồ hộp, vì gói, cháo,...

- Những thực phẩm chứa chất béo gây tăng mỡ máu như: lòng đỏ trứng, thức ăn chiên xào, nội tạng (tim, gan, thận),...

- Mẹ bầu nên tránh xa các loại đồ uống chứa chất kích thích, lượng đường hóa học cao như: nước ngọt, nước ép trái cây ngọt, chè đặc, rượu bia, cà phê,...

Xem thêm 

Tags:

Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ nên ăn gì

tiểu đường

chăm sóc thai nhi

Tin cùng chuyên mục

Xe tải chở lúa làm sập cầu dân sinh

Mặc dù hai đầu cầu Thiên Hộ có biển cấm xe khách và xe tải nhưng tài xế vẫn điều khiển xe tải nặng trên 15 tấn qua cầu làm sập cầu. Chiếc xe tải rơi xuống kênh.


Gan nhiễm độc có thể gây bệnh toàn thân: Đừng bỏ qua 4 việc để thanh lọc từ trong ra ngoài

Những người có lá gan khỏe mạnh thường chủ động chăm sóc mỗi ngày để gan thải độc toàn phần, luôn luôn sạch sẽ. Đây là 4 việc đơn giản bạn nên làm để thải độc hiệu quả hơn.


Bí thư Nguyễn Văn Nên ấn tượng mạnh khi hơn 1.400 hộ dân hiến 8.000m2 đất

Bí thư Thành ủy TPHCM Nguyễn Văn Nên ấn tượng mạnh với thành quả huy động hơn 1.400 hộ dân hiến hơn 8.000m2 đất, giá trị khoảng 400 tỷ đồng, để mở rộng hẻm tại quận 3.


Loạt mỹ nhân TVB diện váy tôn ngực

Hong KongGiang Gia Mẫn, Hoàng Trí Văn, Trần Vỹ Kỳ... diện thiết kế khoe vòng một trong sự kiện của TVB, tối 19/11.


Những người có nguy cơ cao mắc ung thư đại trực tràng cần sớm tầm soát

Nội soi đại trực tràng là một trong những cách tốt nhất để ngăn ngừa hoặc phát hiện sớm ung thư đại trực tràng.


Sức khỏe của Maradona đã trượt dốc như thế nào sau khi giải nghệ?

Sau khi giã từ sân cỏ, sức khỏe của Diego Maradona đã trượt dốc không phanh. Trước khi bị cơn đau tim cướp đi tính mạng, "Cậu bé vàng" từng bị tụ máu não, viêm gan, xuất huyết dạ dày.


Dồn dập thi công khu tái định cư dự án sân bay Long Thành

Dự án khu tái định cư Lộc An - Bình Sơn nằm trong dự án Cảng hàng không quốc tế Long Thành đang được gấp rút thi công để kịp bàn giao vào cuối năm nay.


Bộ Tài chính: Chỉ giảm 50% phí trước bạ xe trong nước đến hết năm 2020

Ngay sau khi báo chí thông tin về việc có hay không việc Bộ Tài chính đề xuất tiếp tục miễn giảm phí trước bạ đối với xe trong nước đến tháng 6 năm 2021, Bộ Tài chính đã phản hồi.